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喝骨头汤能补钙吗 喝骨头汤能否补钙

时间:2022-06-06 11:09 来源:互联网 点击量:

  1、喝骨头汤不能起到补钙的作用。这是因为骨头汤里的钙含量微乎其微,也缺少具有促进钙吸收的维生素D,满足不了大家每天需要800毫克钙的需求。
 
  2、有人测算过,一公斤的肉骨头煮两个小时,汤里面含钙量才20毫克,而100克牛奶中就含有104毫克钙,每100克奶酪中就含有799毫克钙,这比喝骨头汤有效和方便得多。