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什么东西可以生发头发 吃什么东西生发

时间:2022-06-04 14:53 来源:互联网 点击量:

  1、多吃一些含铁质丰富的食物,有利于头发的生长。比如菠菜、木耳、动物内脏、血制品等,都可以补充铁质。
 
  2、多吃植物蛋白,尤其是含有胱氨酸比较多的食物,包括大豆、玉米、黑芝麻等,可以多吃一些。
 
  3、多吃蔬菜、水果,因为其中含有丰富的多种维生素和微量元素。对于头发的生长很有益处。